|
В программе:
-
Зачем нам эмоции и как ими управлять
-
Признаки стресса. Исследование собственных установок, стереотипов, влияющих на взаимоотношения с другими людьми и устранение установок, приводящих к стрессам
-
Способы управления и контроля эмоциональными состояниями
-
Эмоции как энергия - снижение «эмоционального напряжения» и перевод в конструктивное русло
-
Техники осознаваемого дыхания и др.
-
Адекватное выражение эмоций
-
Слушать и слышать. Смотреть и увидеть
-
Эмоции и воля
-
Базовые психологические техники эффективного выражения эмоций
-
Эмоционально-ориентированные методы снятия стресса
-
Эмоциональная компетентность в трудных ситуациях общения
-
Отработка умений управлять своим эмоциональным состоянием в ситуациях критики, манипуляций, конфликтов
-
Партнерская позиция - переход от конфронтации к сотрудничеству: инструмент сохранения положительных эмоций
-
Когнитивно-ориентированные методы снятия стресса
-
Техника подавления нежелательных мыслей
-
Позитивное самовнушение (ПС)
-
Формирование позитивного отношения к себе
-
Профилактика стресса
-
Механизм стресса
-
Анализ возникновения стресса на работе и дома
-
Техники работы с эмоциональным стрессом и первая помощь при остром стрессе
-
Получение удовольствия от жизни как антистрессовый фактор
|